Диета при заболеваниях десен: переходим в щадящий режим

Алкоголь

Алкогольные напитки, помимо своего основного вреда, уменьшают выделение слюны и вызывают сухость в ротовой полости. Сладкие вина, ликёры, слабоалкогольные газированные напитки обладают теми же отрицательными свойствами, что и сладкие напитки. Их действие сказывается на поверхности зубной эмали и приводит к возникновению кариеса, а также других заболеваний.

Чтобы немного нейтрализовать действия алкоголя, на поверхность ротовой полости, в течение мероприятия необходимо периодически споласкивать рот обыкновенной водой. Такое действие поможет убрать застоявшиеся остатки алкоголя и не привести к обезвоживанию ротовой полости.

Вредные продукты для зубов

Неправильное питание может сказаться на состоянии не только зубов, но и десен не лучшим образом. Следующие продукты нужно употреблять с осторожностью, чтобы сохранить красоту собственной улыбки.

  • Грубая пища, особенно сухари
    Слишком твердая пища должна употребляться в меру, так как подобное питание приводит к травмам десен и портит эмаль.
  • Жареные семечки в очищенном и неочищенном виде
    Если очистка семечек производится зубами, то это гарантия механического повреждения эмали. Если употреблять продукт постоянно таким способом, то эмаль может повредиться настолько, что самовосстановление станет невозможным. Помимо этого, в самих семечках содержатся вещества, которые способствуют хрупкости внешних оболочек зубов, что очень вредно для их целостности. Они полезны, но включать в питание их нужно в ограниченном количестве.
  • Сдобная выпечка, продукты из серии фастфудов
    Тем, кто любит регулярно баловать себя таким питанием, стоит подумать о состоянии своих зубов и десен. Если человек получает только мягкую и очищенную пищу, то нет полноценной жевательной нагрузки. В результате ткани десен становятся рыхлыми, утончается эмаль. После такого могут выпадать зубы. Также такие процессы способствуют проникновению в костные ткани инфекций различного происхождения.
  • Овсяная крупа, сахар
    Как оказалось не только сахар, но и овсянка – синоним здорового питания для большинства, блокирует усвоение кальция.
  • Сладкие газированные напитки
    Конечно, лимонад и кола никогда не были составляющими правильного питания. Помимо огромного количества сахара в них содержится огромное количество вредных химических веществ, которые разрушают зубную эмаль.
  • Кислые ягоды и соки
    Конечно, в ягодах огромное количество витаминов и микроэлементов, но, вместе с тем, фруктовые кислоты действуют на эмаль разрушающе. По этой причине питание стоит разнообразить и другими фруктами.

Как предупредить разрушение зубов и десен?

Стоматология может творить чудеса и восстановить улыбку даже при серьезных заболеваниях. Однако это требует больших усилий, времени и денежных средств. Забота о здоровье, правильное питание, начиная с детских лет, сохранят крепкие здоровые зубы. Основные профилактические меры:

  • тщательная гигиена полости рта,
  • есть продукты, полезные для зубов и содержащие кальций,
  • применение качественных зубных паст,
  • не употреблять алкоголь и отказаться от курения,
  • систематические ополаскивания полости рта.

Какие продукты вредны для зубов

Помимо полезных продуктов, существуют и те, что наносят серьёзный вред зубной эмали. Это не означает, что их следует вычеркнуть из своего рациона. Достаточно просто снизить употребление такой пищи.

Кофе

Кофе приводит к обезвоживанию, на определённый период прекращая выделение слюны. Кофе не даёт усваиваться полезным веществам, которые поступают в организм человека извне, а также высокое содержание кофеина в этом напитке пагубно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Предлагаем ознакомиться  Антибиотики при воспалении десен, корней зубов под протезом, после удаления зуба, какие лучше

Альтернативой кофе является напиток на основе цикория. Это вещество очень полезно, так как восстанавливает кровообращение в ротовой полости, а также способствует нормализации обмена веществ в организме.

Любые разновидности орехов или семян

Данные продукты не только насыщены белком, они имеют в своём составе жиры, которые быстро расщепляются, и полезные аминокислоты. Лучше всего принимать несколько разновидностей орехов или семян одновременно. Например, небольшое количество грецкого ореха, кедрового и миндаля позволяет насытить организм необходимыми минералами и веществами на целые сутки. А сочетание семян подсолнечника и кунжута позволяет хорошо укрепить зубную эмаль.

Каждая разновидность этих продуктов содержит в себе определённый набор полезных веществ. При правильном их комбинировании можно добиться очень хороших результатов.

Массаж в домашних условиях

Улучшить кровообращение десен можно с помощью массажа. Это особенно эффективно при пародонтозе, который связан с недостаточной микроциркуляцией крови. Необходимо соблюдать осторожность, поскольку ткань десны очень нежная и легко травмируется. Руки должны быть тщательно вымыты и обработаны антисептическим средством, например, Хлоргексидином.

Массаж проводится круговыми движениями по поверхности десны по направлению от центра челюсти в стороны. Продолжительность процедуры – 5 минут. Можно делать массаж с укрепляющими маслами. Он не вредит и ребенку. Его не стоит проводить при боли, кровоточивости и воспалениях слизистой рта.

Молоко

Молоко является очень полезным продуктом, его не зря прописывают людям, которые продолжительное время работают на производстве с повышенной вредностью. Молоко производит чистку организма и содержит как белок, так и другие полезные вещества, которые подходят для укрепления всей костной системы. Этот продукт укрепляет зубную эмаль, снимает вредный налёт, препятствует обезвоживанию ротовой полости и способствует здоровью зубов.

Как производную от молока, следует выделить различные сорта сыров. Небольшой кусок сыра способен нейтрализовать вредные кислоты, возникающие после употребления одного яблока. Также сыр богат на белки и полезные жиры.

Народная медицина в уходе за зубами и деснами

Во время, когда современных стоматологических средств еще не было, зубы укрепляли доступными методами. Для этого в питание включали такие элементы:

Народные средства

Человечество за многие годы наработало народную практику укрепления десен с применением отваров, настоек, примочек и компрессов для эластичности тканей и сосудов.

В народной медицине используют такие травы:

  • настой из золотого уса как ранозаживляющее средство,
  • сбор из травы зверобоя, листьев земляники и цветков бузины,
  • смесь шалфея, ромашки и календулы,
  • березовые почки, чабрец для полосканий,
  • раствор соды,
  • сбор из сосновых почек, корня аира и крапивы как кровоостанавливающее,
  • прополис в форме спиртовой настойки для натирания десен,
  • аптечный экстракт чистотела для полосканий рта,
  • свежий сок алоэ или подорожника снимает отечность,
  • для заживления полезен раствор из мумие.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: применение прополиса при воспалении десен, а также для укрепления зубов

Настойка прополиса с аиром

На основе прополиса разработано много медикаментов для терапии заболеваний пародонта. Если настойку прополиса соединить с аиром, то ее можно использовать для полоскания (нужно добавлять в воду по несколько капель). Это отличное средство для укрепления зубов и десен.

Общие рекомендации по питанию и образу жизни

  • Состояние зубов и десен напрямую зависит от того, насколько здоров организм человека в целом. Специалисты рекомендуют уделять время спорту, активному досугу, укреплению иммунитета и положительным эмоциям.
  • Питание должно быть сбалансированным. В нем должно содержаться оптимальное количество овощей и фруктов (некислых сортов), чтобы обогащать организм микроэлементами и витаминами. Также плоды в сыром виде помогают улучшить в ротовой полости кровообращение, очистить десна и укрепить эмаль зуба.
  • Помимо питания, важны и другие манипуляции. Например, пальцевый массаж области десен является профилактикой пародонтоза.
  • А вот профилактическим средством против зубного налета можно считать полноценную работу ЖКТ. Для того чтобы запустить процесс, нужно выпить стакан воды натощак.
  • Трещины на эмали может спровоцировать даже самое полезное питание некомфортной температуры. Лучше всего, если блюда не будут слишком горячими или холодными. Еда должна быть комнатной температуры.
  • Основной источник фтора – это вода. Если фтора в ней мало, то эмаль становится очень слабой, а если много – то поверхность зуба покрывается черными точками. В питание нужно включать воду с идеальным балансом фтора.
  • Некоторые приверженцы здорового образа жизни и йоги применяют для чистки зубов веточки груши, дуба или вишни вместо зубной щетки. Для этого один конец веточки расплющивают, разделяя на волокна, и используют подобно щетке.
  • Специалисты считают, что зубной порошок для ухода за зубами подходит лучше, чем паста. Для чистки можно применять и смесь соли с растительным маслом. Такая смесь не отличается хорошим вкусом, но хорошо работает.
  • Интересно, что полезные бананы и баклажаны можно использовать не только как часть рациона питания. Золу из кожуры этих плодов используют для чистки зубов. Такой порошок эффективно отбеливает их поверхность.
  • Добиться укрепления зубов и остановки развития кариеса можно с помощью укрепления организма. Для этого налаживают питание, сделав меню сбалансированным, а приемы пищи регулярными. Остановке кариеса способствуют закаливающие процедуры и посильные физические нагрузки.
Предлагаем ознакомиться  Почему болят несколько зубов сразу

Обыкновенная чистая вода

Простая вода не просто полезна для ротовой полости, она необходима. Без воды происходит меньшее выделение слюни, а слюна является той средой, которая препятствует стремительному размножению вирусов и бактерий. Но при растворении большого количества сахара в слюне, она станет первой причиной возникновения кариеса.

Вода содержит в себе полезные фториды, это вещества, которые придают зубной эмали прочность и снижают риск возникновения кариеса. Для того чтобы таких элементов поступало как можно больше, воду стоит пить только очищенную.

Даже простое полоскание ротовой полости водой приводит к удалению вредного налёта с поверхности эмали и частичек пищи, а также способствует здоровью зубов.

Овощи и фрукты

Учитывая тот факт, что данная еда наиболее богата на витамины, употреблять их часто не следует. В яблоках, бананах, апельсинах, мандаринах, ананасах содержится большое количество сахара и различных кислот, которые оказывают размягчающее действие на зубную эмаль.

Мелкие частицы фруктов, которые остаются в ротовой полости после приёма пищи, очень тяжело убрать. После продолжительного периода времени они формируют положительную среду для увеличения количества вирусов и бактерий. Такими же негативными качествами обладают и овощи.

Фрукты содержат в себе большое количество витаминов, и отказываться от них нельзя. Употреблять их необходимо после основных приёмов пищи, тогда пагубное воздействие на зубную эмаль будет минимальным. Также после приёмов пищи следует использовать ополаскиватель для полости рта, это способствует укреплению дёсен и хорошей очистке.

Отвар цикория с добавлением молока

Это неплохое средство для восстановления зубной эмали. Можно также добавить в питание сгущенное молоко с цикорием. Нужно есть его несколько столовых ложек каждый день не менее 7 дней.

Полезные продукты для наших десен и зубов

Питание – один из ключей к нашему здоровью. «Мы – то, что едим», — говорил известный классик. Это соответствует правде. Чтобы состояние зубов и десен было в норме, стоит включить в свой рацион такие продукты:

  • Молочные продукты. Они содержат большое количество кальция, а он является строительным материалом для всех костных образований в организме.
  • Морковь. Этот овощ – источник каротина, что делает ее полезной для слизистой оболочки рта и десен. Также это вещество помогает укреплять зубную эмаль. Еще одна функция моркови – тренировочная: ели ее есть в сыром виде, то она превращается в отличные тренажер для функциональных элементов полости рта. Эти процедуры достаточно полезные для здоровья ротовой полости.
  • Рыба. Для зубов очень важно получать достаточное количество фосфора.
  • Морская капуста. Продукт содержит много йода, что позволяет ему положительно влиять на обмен веществ в организме. В нем много микроэлементов, поэтому он должен присутствовать в питании.
  • Зелень. Представляет собой естественный источник кальция органического происхождения.
  • Лук. В этом овоще огромное количество фитонцидов и витамина C, поэтому он помогает избежать цинги, способствует укреплению десен.
  • Яблоки. Эти фрукты издавна используются для массажа десен и удаления зубного налета, поэтому они должны быть обязательной составляющей здорового питания.
  • Цикорий. Этот целебный корень не только восстанавливает нормальный обмен веществ в организме, а и стимулирует кровообращение в полости рта.
  • Тыква. Применяется для отбеливания зубов, помогает укрепить их, содержит такие микроэлементы, как цинк, фтор, селен.
Предлагаем ознакомиться  Отходит десна от зуба: причины и лечение

Признаки поражения

О наличии заболевания десен свидетельствуют такие признаки:

  • боль, зуд, иной дискомфорт в ротовой полости,
  • изменение цвета тканей,
  • зубодесневые карманы открыты,
  • шатаются зубы,
  • появились межзубные щели,
  • гной, свищи, абсцессы.

Признаки ослабленной эмали:

  • повышенная чувствительность зубов к холодной и горячей пище,
  • изменение цвета зубов, прозрачность их краев,
  • появление мелких трещин и сколов.

Рекомендации

Несколько советов по правильному употреблению продуктов.

Сладости и сладкие напитки

Сладости не только пагубно сказываются на фигуре, из-за высокого содержания сахара в своей структуре, они очень отрицательно влияют на слюновыделение и состав слюны.

Единственный продукт, который можно вычеркнуть из этой группы – это чёрный шоколад. Он оказывает восстанавливающее действие на дёсны и препятствует появлению зубного налёта. Более всего полезен шоколад с большим содержанием какао.

Сладкие напитки перенасыщены сахаром. После их частого употребления, среда в ротовой полости становится пригодной для развития кариеса и различных воспалительных процессов.

Также в газированных напитках имеется определённое содержание кислоты, которая пагубно воздействует на зубную эмаль. Помимо всех вышеописанных недостатков, сладкие напитки постепенно нарушают обмен веществ и замедляют усвоение организмом полезных веществ и минералов.

Топ-10 самых лучших и полезных продуктов питания для зубов и эмали

Сбалансированный рацион позволяет избежать развития кариеса и заболеваний пародонта. Продукты для укрепления зубов и зубной эмали включают различные наименования.

Тушеная рыба

Является прекрасным источником фосфора и йода.

Фрукты

Большое количество фруктов, особенно цитрусовых, не только пагубно скажется на зубной эмали, но и создаст переизбыток витаминов. При постоянном употреблении фруктов и овощей микрофлора полости рта не успевает восстанавливаться, на неё беспрерывно воздействуют различные кислоты и большое количество сахара.

Чтобы избежать пагубного влияния продуктов, которые содержат большое количество витаминов, достаточно после каждого приёма пищи делать полоскание ротовой полости обыкновенной чистой водой. Также следует знать, что для нормализации суточного количества витаминов, достаточно съесть несколько плодов, а не употреблять их постоянно.

Если всё же было съедено большое количество фруктов, то не следует сразу же поводить качественную чистку зубов. Сразу же после употребления кислых и сладких продуктов запрещается использовать пасту и зубную щётку. Кислота, которая содержится в цитрусовых, или иных плодах, качественно размягчает зубную эмаль.

Последующее воздействие зубной щёткой может повредить её, нанести микротрещины и облегчить путь микробам, которые в большом количестве располагаются в ротовой микрофлоре.

Чтобы избежать этого, сразу после употребления фруктов следует использовать только ополаскиватель для ротовой полости или обыкновенную чистую воду. И через 15-20 минут после процедуры ополаскивания рта, можно качественно почистить зубы с помощью пасты и щётки.

Яичная скорлупа

Ее предварительно измельчают до состояния порошка. В ней содержится много кальция. Чтобы он усваивался, нужно не только добавлять в питание такой порошок, а и принимать полезные солнечные ванны и употреблять рыбий жир.

Оцените статью
Полюс стоматология
Adblock detector