Какие препараты и витамины с кальцием в таблетках лучше для укрепления зубов?

«народные» препараты

По общепризнанному мнению, источником кальция могут быть:

  • яичная скорлупа;
  • мел;
  • известь.

Исследования ученых показали, что в куриной яичной скорлупе содержится очень «хороший» кальций для зубов. Там его примерно 90%, причем весь он идеально усваивается. На оставшиеся 10% приходится 27 важных для человека микроэлементов, среди которых йод, сера, железо, магний, натрий, молибден, калий, фосфор, цинк.

Мел и известь в своем составе тоже содержат много Са, но совсем не содержат D3 и других витаминов, поэтому весь присутствующий там кальций можно назвать «плохим». Попав в ЖКТ, он не усваивается, а оседает в кишечнике, губит тамошнюю микрофлору и не дает усваиваться любым другим продуктам.

Витаминные средства

  • Кальцемин Адванс
    Таблетки включают в себя кальций, витамин Д3, микроэлементы магний, медь, цинк, бор, марганец. Минерал кальций содержится в препарате в виде цитрата, что улучшает его усвоение организмом. Для профилактики недостатка кальция принимается по 1 таблетке в день.
  • Кальций Д3 Никомед
    В составе только два компонента — кальций и витамин Д3, но для восполнения дефицита кальция прекрасно подходит, т. к. в каждой таблетке содержится 1,25 г кальция карбоната.
  • Асепта
    Эта биодобавка содержит природный кальций, коэнзим Q10, витамины Д3, С, В3, В6, В9, А, экстракт зеленого чая. Такой состав помогает поддерживать здоровье десен и насыщает кальцием зубы.
  • Кальцинова
    Это детские витамины, их можно принимать с 3-х лет. Содержат витамины А, В6, С, Д3 и минералы кальций и фосфор. Таблетки разноцветные, с разными вкусами. Их нужно разжевать или растворить во рту, как леденец.
  • Витрум остеомаг
    Поливитаминный препарат, в составе которого кальций, витамин Д3, микроэлементы магний, медь, цинк, бор, марганец. Удачно подобранный состав подходит для профилактики или устранения недостатка кальция. В день достаточно принять 1 таблетку.
  • Компливит Кальций Д3
    Отечественный аналог импортных препаратов кальция, содержит также и витамин Д3. Прием по 2 таблетки в день.

Кроме названных витаминных комплексов, можно принимать и другие поливитамины — серию Центрум, супрадин, мульти-табс, олиговит, витамакс и т.п.

Витамины и минералы, важные для зубов

Минералы проникают в эмаль и дентин как изнутри зуба, так и из ротовой полости. В зависимости от того, какие вещества внедряются в кристаллическую решетку эмали, происходит либо ее укрепление, либо разрушение.

Предлагаем ознакомиться  Снизу слева болит челюсть

Разрушению (деминерализации, кариесу) способствует недостаточное поступление фосфора и кальция, избыточное количество фтора, при этом происходит повышение растворимости эмали и нарушение ее целостности, что приводит к кариесу. Усиливают этот процесс такие микроэлементы, как цинк, селен (очень кариесогенный элемент), барий.

Укреплению (реминерализации) способствуют поступающие в достаточных количествах элементы кальций, магний, марганец, молибден (в микродозах повышает устойчивость к кариесу), фтор (в небольших количествах), фосфор.

Фтор необходим зубам в малых количествах. В случае проживания в районе фтородефицита (а в таких регионах живет порядка 85% населения России) это должно корректироваться путем введения нужных количеств фтора в пищу с фторированными продуктами — водой, солью, молоком. Выпускаются зубные пасты и ополаскиватели с содержанием фтора. При явно выраженных симптомах недостатка фтора назначаются специальные препараты, например, таблетированный натрия фторид.

Фосфор — один из основных компонентов, образующих ткани зубов. Участвует в образовании буферной системы, которая поддерживает правильный уровень кислотности в ротовой полости и нейтрализует кислоты, которые вырабатывают бактерии.

Витамин D с участием гормона щитовидной железы привлекает кальций и фосфор в ткани зубов. Недостаток витамина приводит к гипокальциемии даже при достаточном поступлении кальция с пищей.

Витамин С — участник в цепочке синтеза коллагена, компонента дентина.

Нехватка основных витаминов — А, группы В, С, D, Е приводит к учащению кариеса.

Еда вместо препаратов

Сегодня большинство исследователей сходятся в том, что для профилактики остеопороза лучше принимать не препараты с кальцием или с кальцием и витамином Д, а потреблять продукты, в которых кальция много. Они, в отличие от препаратов, не повышают резко концентрацию кальция в крови, и тем самым, не способствуют его отложению в сосудах.

До возраста 24 лет, пока кости продолжают расти, нам нужно 1200 мг кальция каждый день. Это важно, так как в эти годы мы создаем запас кальция на всю оставшуюся жизнь. Потом достаточно потреблять 1000 мг этого элемента ежедневно. Повышенные дозы нужны женщинам во время беременности и кормления грудью (1200-1600 мг в день), а также после менопаузы (1500 мг/день). Лучший источник кальция – молоко и молочные продукты, а также капуста и зелень (см. таблицу).

Предлагаем ознакомиться  Язва на губе внутри как лечить

Отчего в зубах образуется дефицит кальция?

Причины, влияющие на нехватку кальция:

  1. несбалансированное питание, недостаточное потребление продуктов, богатых кальцием;
  2. частое употребление кофе, чая и газированных напитков;
  3. наличие вредных привычек (курение и злоупотребление спиртными напитками);
  4. дефицит витамина Д, не позволяющий организму усваивать кальций;
  5. прием некоторых лекарственных средств;
  6. беременность и период лактации;
  7. воздействие токсических веществ (пестицидов) и радиации;
  8. интенсивные физические нагрузки;
  9. резкое снижение веса.

Природные источники кальция

Многие врачи считают: если у правильно питающегося человека нет вышеуказанных проблем со здоровьем, дополнительный кальций для зубов и в целом для организма ему не нужен. Этот макроэлемент содержится в продуктах питания, таких как мак (является рекордсменом, в нем Са 1460 мг в 100 граммах), кунжут, миндаль, фундук, петрушка, шиповник, молоко, сыворотка.

А вот в твороге Са всего 80 мг на 100 грамм, зато в нем много белка. Некоторые продукты способствуют вымыванию кальция. Таковыми являются все жиры и сладости. Есть также продукты, препятствующие его усвоению. Это шпинат, смородина, щавель, курятина, фрукты и овощи, содержащие много клетчатки. Поэтому, чтобы полученный организмом кальций не терялся и усваивался полностью, нельзя совмещать, например, молоко и сладкую булочку, а все препараты, содержащие элемент Са, нужно пить между приемами пищи.

Список витаминных комплексов

Стоматологические проблемы являются следствием общего гиповитаминоза, поэтому можно искать специальные препараты для зубов или использовать любые поливитаминные комплексы, в состав которых включены и минеральные вещества. Определить нужное средство помогут описания препаратов и небольшой видео-обзор.

Способы пополнения кальция в организме

Каким бы сбалансированным и богатым кальцием ни было питание, не всегда в организм человека с пищей попадают именно те витамины или минералы, которые нужны зубам. В таком случае принимают готовые препараты, содержащие необходимые микроэлементы для укрепления зубов. Не стоит забывать о том, что избыток витаминов или минералов, в том числе кальция, приводит к нарушениям в работе организма и даже заболеваниям.

Предлагаем ознакомиться  Милиум (от лат. «просяное зерно») — белые прыщики на губах (под кожей), все о гомеопатии

Отзывы

Очень многие люди принимают в качестве профилактического или лечебного средства кальций для зубов. Отзывы о видимом эффекте в целом положительные. Многие отмечают улучшение состояния зубной эмали, ногтей (перестают слоиться), волос. Родители сообщают, что у их детей после приема кальцийсодержащих препаратов улучшилось состояние зубов, усилился иммунитет, улучшилась осанка.

В качестве недостатков некоторые респонденты отмечают боли в животе после приема кальцийсодержащих препаратов, высыпания на коже, повышенное газообразование.

Оцените статью
Полюс стоматология
Adblock detector